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土木工程學(xué)院

解碼焦慮，擁抱陽(yáng)光 | 土木工程學(xué)院組織收看“解碼焦慮——從科學(xué)認(rèn)知到積極應(yīng)對(duì)”主題心理健康公開(kāi)課

  為幫助學(xué)生科學(xué)認(rèn)識(shí)焦慮情緒，提升心理調(diào)適能力，土木工程學(xué)院近日組織全體學(xué)生收看了“解碼焦慮——從科學(xué)認(rèn)知到積極應(yīng)對(duì)”主題心理健康公開(kāi)課，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。

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  本次的公開(kāi)課內(nèi)容淺顯易懂，既講解了焦慮情緒的產(chǎn)生機(jī)制、常見(jiàn)表現(xiàn)與認(rèn)知誤區(qū)，也結(jié)合大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)業(yè)壓力、職業(yè)規(guī)劃、人際交往等場(chǎng)景，通過(guò)案例分析與專(zhuān)家解讀，引導(dǎo)學(xué)生直觀理解焦慮本質(zhì)，破除“焦慮即洪水猛獸”的片面認(rèn)知。

  同學(xué)們認(rèn)真觀看了視頻，并記錄了相關(guān)知識(shí)點(diǎn)與實(shí)用技巧。視頻中介紹的呼吸調(diào)節(jié)、正念減壓、認(rèn)知重構(gòu)等方法貼近生活、簡(jiǎn)單易行，有助于大家認(rèn)識(shí)到：面對(duì)焦慮不必回避，學(xué)會(huì)接納并主動(dòng)調(diào)節(jié)才是關(guān)鍵。這些方法將助力學(xué)生在學(xué)業(yè)與生活壓力中更從容地管理情緒。

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  學(xué)院一貫重視學(xué)生心理健康教育工作，本次活動(dòng)是系列舉措之一。依托線上學(xué)習(xí)形式，全院學(xué)生得以靈活參與，進(jìn)一步擴(kuò)大了心理健康教育的覆蓋面和影響力。

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  今后，土木工程學(xué)院將繼續(xù)創(chuàng)新心理健康教育形式與內(nèi)容，開(kāi)展更多針對(duì)性心理支持活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)挑戰(zhàn)，為學(xué)生的全面發(fā)展夯實(shí)心理基礎(chǔ)。

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